📋 목차배에 가스가 차는 주요 원인가스를 유발하는 음식생활 습관과 소화 건강스트레스와 장 건강배에 가스가 찰 때 해결법배에 가스가 차지 않게 예방하는 법FAQ배에 가스가 차는 증상은 많은 사람이 경험하는 흔한 문제예요. 특히 식사 후 복부 팽만감과 함께 답답한 느낌이 들거나 트림, 방귀가 잦아지는 경우가 많아요. 원인은 매우 다양하며, 단순한 식습관 문제부터 장 건강, 스트레스까지 여러 가지 요인이 작용할 수 있어요. 특히 특정 음식이 가스를 유발하거나 소화기관의 운동이 원활하지 않을 때 배에 가스가 쉽게 차요. 또한 공기를 자주 삼키거나 장내 미생물 균형이 깨졌을 때도 복부 팽만감을 느낄 수 있어요. 이런 증상이 반복되면 생활 습관을 점검하고, 필요하면 전문가의 상담을 받아야 해요. 이제 배에 가스가..

고구마는 맛도 좋고 영양가도 높은 식품이지만, 일부 사람들에게는 소화불량이나 복부 팽만감, 가스 등 소화에 불편함을 줄 수 있습니다. 찐고구마에는 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유질과 특정 당분 성분인 만니톨이 포함되어 있습니다. 찐고구마를  다 먹고 나서  끄트머리를 보면 여러 가닥 나온 섬유질을 볼 수가 있지요. 이러한 섬유질은 장운동을 촉진해서 변비에는 좋지만 물 없이 먹을 경우 장에서 건조해지면서 소화가 어려울 수 있습니다. 더구나 만니톨이라고 하는 당알코올이 장에서 발효되면서 가스를 유발해서 난감했던 적이 있으실텐요. 아래 글에서는 위의 부대끼는 증상들을 없애는 방법들을 소개하고 있습니다.   고구마 섭취 시 소화불량 예방을 위한 식품  1. 생강차와 함께 섭취생강은 오랫동안 소화 불량과 복부 팽..