해를 향해 서 있던 해바라기들이 9월이 되면 해바라기씨가 까맣게 익으며 무거워인지 고개를 숙이고 있지요. 그 동안 빛을 따라다니며 빛 에너지를 더 많이 받아서일까요? 해바라기씨 효능에는 5대 영양소를 포함해 뛰어난 효능들이 많이 있는데요 구체적으로 알아보도록 할께요 해바라기씨 효능 1.영양소와 무기질 공급 현미나 통곡물을 자주 드시면 좋지만 흰쌀밥을 드시게 될 때 정제과정 중에 껍질부분에 들어있는 영양분을 놓치기 쉽지요. 해바라기씨에는 곡물 껍질에 많은 비타민 B군 및 지용성 비타민 A,E가 들어 있어 항산화 작용 및 모자란 영양분을 섭취할 수 있습니다. 또한 단백질과 몸에 좋은 기름인 필수지방산들이 포함되어 있어 질병에 대한 저항성을 갖게 해 줍니다. 해바라기씨 효능 2.여성 건강에 도움 해바라기씨에 ..