콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 어떻게 하면 콜레스테롤 낮출 수 있을지 고민이 되실 겁니다. 콜레스테롤 약을 먹는 것도 방법이 되겠지만 식습관 개선을 병행하시면 좀 더 효과적으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 유전질환 빼고는 대부분 고칼로리의 식습관, 운동 부족 때문일 경우가 많습니다. 식습관으로 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 채소류 반찬, 채소류 국, 찌개가 식사 때마다 먹을 수 있게 한식 메뉴로 먹는 걸 추천드립니다. 그건 채소안에 들어있는 영양성분도 중요하지만 채소 안에 들어있는 식이섬유 때문인데요 식이섬유는 콜레스테롤이 몸 밖으로의 배출되는 작용을 촉진시켜 주기 때문입니다. 채소 안의 영양성분을 이용한 콜레스테롤 낮추는 방법은 밑에 글 ..