아스파라거스 효능 및 부작용 글루타치온이 가장 많은 채소 아스파라거스 효능을 한방에서는 진액(몸속 수분, 피, 땀, 소변)을 만들어 이뇨를 도와 준다고 해요. 또한 글루타치온이 가장 많은 채소라서 간 해독에 좋고 저열량 고식이섬유 음식이라 다이어트에도 효과가 좋다고 말하고 있습니다. 이 밖에 또 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 할께요. 아스파라거스 효능 1. 피로 해소와 스태미나 증진 아스파라거스는 간의 대사를 활발하게 해 주어 피로 해소에 도움을 줄 수 있는 효능이 있습니다. 이러한 효능은 아스파라거스에 들어 있는 아스파라긴산의 작용으로 인해 생기는 건데요 아스파라긴산은 우리 몸에서 만들어지지 않는 필수 아미노산으로 콩나물에 많이 들어 있는데 아스파라거스는 콩나물에 비해 1000배 더 들어 있습..