새싹보리 효능은 새싹보리 싹이 나오기 시작하고 3~9일째 새싹보리가 만들어내는 생리활성물질 성분들이 체내에서 이루어는 작용으로 나타납니다. 새싹보리 씨앗이 발아할 때는 곰팡이나 박테리아 등의 외부 침입을 받게 됩니다. 새싹보리는 자신의 생존을 위한 방법으로 외부 침입을 막기 위해서 생리활성물질들을 만들어 내는데요 이러한 생리활성물질이 극대화되는 시기가 위의 새싹 시기입니다. 다 자란 보리의 성분보다 4배~수십 배 더 많다고 하네요. 그럼 새싹보리 효능은 어떠한 게 있는지 알아보도록 할게요 새싹보리 효능 5 가지 1.콜레스테롤 낮추는 음식 및 면역조절 이 효능은 새싹보리 효능 중에 돋보이는 기능으로 콜레스테롤 수치 개선과 관련된 효능입니다. 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 이거나 체내 LDL 콜레스테롤이 많아..

콜레스테롤 낮추는 방법을 찾고 계시는 분이라면 달걀과 유제품이 콜레스테롤 높은 음식이란 건 다 알고 있습니다. 달걀 입장에서는 배고픈 시절 고단백 음식으로 존중받았던 입장에서 지금은 천덕꾸러기 신세가 되어서 조금은 억울할 듯싶네요. 달걀은 양질의 단백질, 아미노산, 미네랄 등의 영양가 높은 식품입니다. 또한 달걀에 포함된 레시틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용도 하기에 적정량을 섭취해 볼 수 있겠습니다. 1.계란 섭취방법 계란 한 개에는 보통 콜레스테롤이 250mg 정도 들어있습니다. 고지혈증이 있으신 분들은 콜레스테롤 하루 권장량이 300mg이라서 하루에 한 개 먹는 것을 고려를 해봐야 할 정도입니다. 그런데 먹은 계란의 콜레스테롤이 몸에 그대로 흡수되는 것도 아니고 몇 개를 먹어도 콜레스테롤 수치에 ..

콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 어떻게 하면 콜레스테롤 낮출 수 있을지 고민이 되실 겁니다. 콜레스테롤 약을 먹는 것도 방법이 되겠지만 식습관 개선을 병행하시면 좀 더 효과적으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 유전질환 빼고는 대부분 고칼로리의 식습관, 운동 부족 때문일 경우가 많습니다. 식습관으로 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 채소류 반찬, 채소류 국, 찌개가 식사 때마다 먹을 수 있게 한식 메뉴로 먹는 걸 추천드립니다. 그건 채소안에 들어있는 영양성분도 중요하지만 채소 안에 들어있는 식이섬유 때문인데요 식이섬유는 콜레스테롤이 몸 밖으로의 배출되는 작용을 촉진시켜 주기 때문입니다. 채소 안의 영양성분을 이용한 콜레스테롤 낮추는 방법은 밑에 글 ..

콜레스테롤 낮추는 방법은 생활습관과 관련이 많습니다. 생활습관 개선 없이 콜레스테롤 낮추는 방법을 찾으신다면 이 글과 맞지 않을 수 있습니다. 주로 서양식 고칼로리 음식을 즐겨하시거나 운동량이 부족하거나 흡연을 하신다면 콜레스테롤 수치가 높은 환경에 놓여있을 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법은 이러한 식습관과 생활습관을 개선해서 수치를 낮추는 걸 목표로 합니다. 우리 몸은 일정하게 콜레스테롤 수치를 유지하는데요 일정하게 항상성을 유지하던 콜레스테롤이 과량의 지질이나 당분, 콜레스테롤이 높은 음식의 섭취로 체내에 과다해지면 어떤 일이 발생할까요? 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)이 쌓이면서 LDL 콜레스테롤 수치가 높아져 가고 착한 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)을 감소시켜서 중성지방이 체내..