해를 향해 서 있던 해바라기들이 9월이 되면 해바라기씨가 까맣게 익으며 무거워인지 고개를 숙이고 있지요. 그 동안 빛을 따라다니며 빛 에너지를 더 많이 받아서일까요? 해바라기씨 효능에는 5대 영양소를 포함해 뛰어난 효능들이 많이 있는데요 구체적으로 알아보도록 할께요 해바라기씨 효능 1.영양소와 무기질 공급 현미나 통곡물을 자주 드시면 좋지만 흰쌀밥을 드시게 될 때 정제과정 중에 껍질부분에 들어있는 영양분을 놓치기 쉽지요. 해바라기씨에는 곡물 껍질에 많은 비타민 B군 및 지용성 비타민 A,E가 들어 있어 항산화 작용 및 모자란 영양분을 섭취할 수 있습니다. 또한 단백질과 몸에 좋은 기름인 필수지방산들이 포함되어 있어 질병에 대한 저항성을 갖게 해 줍니다. 해바라기씨 효능 2.여성 건강에 도움 해바라기씨에 ..

다시마는 바다의 채소라 불릴 만큼 무기질이 풍부하게 들어 있어서 무기질 부족을 해결할 수 있는 음식입니다. 진시황이 신하에게 불로초를 구해오라고 명령하고 학수고대하며 기다렸다고 하는 약초가 바로 다시마였는데요 위벽이 살짝 벗겨진 위의 문제에도 다시마가 효능이 있어서 위와 십이지장 궤양에 쓰이고 있습니다. 그 밖에 다시마가 우리 몸에 어떻게 좋은지 다시마 효능에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1.호흡기 염증에 항염 효능 봄철이면 중국에서 불어오는 황사와 미세먼지로 심기가 불편합니다. 그 중 초미세먼지는 호흡기에서 걸러지지 못하고 체내로 들어와 심혈관을 떠돌며 염증을 유발합니다. 특히나 뇌로 가서 혈전을 막아 뇌졸증을 유발학기도 하고 흡연으로 인한 피해보다도 미세먼지로 인한 피해다 더 많다고 보도가..

감잎차는 4~5월경에 새 잎이 나기 시작할 때 어린잎을 따다가 그늘에 말린 것을 80도 정도의 물에 우려내어 마시는데요 요즘에 감잎차 효능이 알려지기 시작하며 티백으로도 나오고 있습니다. 감잎에는 비타민 A, C, D, B1과 엽산 및 다당류와 유기산 등이 들어있어 몸에 좋은 효능을 보이는데요 구체적으로 감잎차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역기능 증진 감잎에는 특히 비타민 C가 다른 차에 배해 월등히 많이 들어있습니다. 레몬에 비해서는 20배, 귤에 비해서는 30배나 많이 들었지요. 비타민 C 함량이 많아서 이것으로 인한 항산화 효능 및 활성산소 제거에 도움을 받을 수 있습니다. 비타민 C는 혈장에서의 산화반응이 있을때 첫 번째 방어작용을 담당하는데요 이러한 비타민C가 없다면 산화적 손상..

인진쑥은 우리나라 냇가 주변에 흔히 자라며 가을철에 꺾어 놓으면 한겨울에 죽지 않고 다시 살아나 봄에 또 잎을 만들어 내어 사철쑥이라고 합니다. 그만큼 생명력도 강하고 인진쑥에 단백질, 지질, 섬유질 및 각종 무기질과 비타민, 지방산 등 유익한 성분이 많이 들어 있습니다. 특히 비타민 A, C가 다른 산야 채류에 비해 많이 들어 있는데요 이렇게 몸에 유익한 인진 쑥효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 간질환 및 피로 해소 효능 예로부터 인진 쑥은 간질환과 황달에 이용돼 왔습니다. 황달은 빌리루빈(죽은 적혈구 대사물 및 노폐물)이 혈액 내에 많아진 것을 말하며 그 색소로 인해 눈과 피부과 노랗게 되는 증상이지요. 우리 몸의 간은 장에서 흡수된 영양성분을 해독하고 배출할 거는 담즙과 같이 배출하고 영양..