둥굴레 차 효능은 한방에서는 강심(심장을 강하게 하는 작용), 지갈(당뇨로 생기는 목마름 해결)을 목적으로 주로 사용했습니다. 뿌리부터 줄기, 잎까지 전초를 먹으면 피부에 있던 반점이 사라지고 윤택해진다고 합니다. 몸속 수분(진액)을 보충해 주며 장기 복용하면 좋은 차로 예로부터 삽주와 더불어 장수 약차로 여겨졌습니다. 그런데 둥글레 차 속 카페인의 부작용이 있다고 알려져 있어 물 대신 마셔도 될지와 어떻게 끓였을 때 둥굴레차의 효능이 최대 일지 알아보도록 하겠습니다. . 둥글레 속에는 트립토판을 제외한 필수 아미노산이 모두 들어 있고 그밖에 유리당과 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 들어 있습니다. 이렇게 좋은 영양분을 갖고 있는 둥글레 차가 논문 실험에서 어떤 효능들이 나타났는지 살펴보도록 할게요. 1...

생강차 효능은 아래의 병원균에 대한 항균작용이 뛰어났습니다. 또한 생강차는 환절기에도 도움을 주는 약차 효능을 갖고있습니다. 제 글은 한방책과 의사샘들이 쓰신 책을 참고하고 논문을 참고로 해서 쓰고 있습니다. 제 글이 도움이 되길 바라며 그럼 생강차에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 할께요 생강차 효능 4 가지 1. 기침에 효과 흔히 목이 간지럽고 기침이 날 때 생강차를 마시면 효과가 좋습니다. 초기 감기에도 좋지만 생강은 열을 내는 음식이라서 발열시에는 섭취를 주의하는게 좋습니다. 특히 감기는 다 나은것 같은데 끝무렵에 잔기침이 계속 남아있을 때가 있습니다. 이 때 생강가루에 엿을 타서 생강차 먹듯 하면 잔기침들이 사라진다고 합니다. 2.천연 소염 진통제 생강차는 소염 진통 효과가 우수해 류마티스 및 ..

차전자피 식이섬유는 대장 내 수분을 조절해 줌으로써 설사와 변비에 효능이 있다고 밝혀졌습니다. 그렇다면 차전자피 식이섬유가 어떤 증거로 설사와 변비에 좋고 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 차전자피 식이섬유 - 설사에 좋은 음식 차전자피는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 많은 음식입니다. 차전자피 수용성 식이섬유는 자신의 무게의 40배나 되는 수분을 잡아당기며 장내 수분을 흡수시킵니다. 이러한 수분 흡수력으로 수분이 장 밖으로 나가는 것을 막아줍니다. 장염에 걸려 계속 설사할 때 수분이 빠져나감으로써 탈수 증상이 나타날 수 있는데요 가족이 장염에 걸리면 우선적으로 수분 섭취를 위해 보리차를 마시게 하듯이요. 차전자피 수용성 식이섬유의 수분 흡수능력은 변을 단단하게 해 줌으로써 물설사 같은 ..

체지방 빼는 법은 결국엔 식습관과 생활습관, 뇌를 쓰는 생활습관을 개선해 나가야 합니다. 체지방 감량을 어떻게 개선해 나가야 하는지 알아보도록 할게요 1. 천천히 식사하기. 하루 3 끼니 규칙적인 식사 비만이신 분들은 보통 식사를 빨리 하거나 아무 때나 내킬 때 먹는 식습관을 갖고 있습니다. 빨리 씹고 대충 씹고 삼키는 거에 집중하고 허기를 달래는 것에 집중합니다. 이렇게 되면 침샘에서 나오는 아밀라아제에 의해 충분히 분해가 이루어지지 않아 위로 들어가는 거라서 소화기관에서 부담을 느끼게 되고요 많은 양이 한꺼번에 들어가므로 분해되는 포도당의 양이 많아지니 혈당이 급격하게 높아집니다. 천천히 한번 밥이랑 반찬을 입에 넣고 30번정도 마음속으로 세면서 천천히 먹었을 때 확실히 몸이 가벼운 걸 느낄 수 있고..