백출 효능은 예로부터 소화 장애에 뛰어난 효능을 보여왔습니다. 위장의 이상, 소화 기능이 약하신 분들에게 좋고 장수의 약재로 전해지고 있습니다. 이 밖에도 뼈와 면역에도 백출의 예상치 못했던 뛰어난 효능들이 있어 소개해드리려고 합니다. 부작용이랑 복용법도 같이 소개해 드릴게요. 1. 백출(삽주뿌리) 효능 및 부작용 1.백출 소화 개선 대표 효능 한방책에서는 백출을 먹게 되면 비장과 위경락으로 들어간다고 나와 있습니다. 비장은 면역세포가 있는 기관인데요 한방에서는 또한 음식물을 소화 흡수하고 에너지를 만드는데도 비장의 도움이 필요하다고 나와 있습니다. 만일 비장, 위장의 기능이 떨어져 있다면 흡수저하로 힘이 나지 않아 무기력해질 수 있습니다. 이럴 때 백출을 먹게 되면 위장이 음식물을 잘 받아들이고 소화와..

당뇨가 있거나 콜레스테롤 수치가 높다면 수치 감소를 위해 노력을 하지요. 운동도 하고 식단도 바꾸면서 감소에 도움이 되는 액션을 취하게 되는데요 그중 음식으로 섭취하면 좋고 식약처에서 인정된 구아검 가수분해물의 콜레스테롤 수치 감소 효과를 소개해 드리려고 합니다. 1. 콜레스테롤 수치 감소에 구아검 가수분해물이 좋은 이유 1. 구아검 가수분해물 - 콜레스테롤 흡수 방해 구아검 가수분해물은 인도, 파키스탄 등지에서 자라는 콩을 발효, 가수분해시켜 만든 가루입니다. 수용성 식이섬유 함량이 높아서 액체와 만나면 젤리화 되는 성질이 주요했었는데요 가수분해 되면서 점도가 약해지고 물에 잘 녹게 됩니다. 고기 기름을 먹게 됐을 때 상온에서 고체 기름은 몸속으로 흡수가 되면 콜레스테롤을 만듭니다. 그런데 구아검 가수..

당뇨에 좋은 차는 혈당을 낮추며 인슐린의 작용을 도와주면 좋습니다. 밑의 5가지 차는 포도당의 세포 속으로 이동을 돕거나 인슐린의 작용을 도와주거나, 췌장에 좋은 차로 궁극적으로 당뇨에 좋은 효과를 나타냅니다. 그럼 어떻게 작용하는지와 이들의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 호밀차 및 귀리차 - 인슐린 민감성을 높여주는 차 호밀과 귀리에는 크롬이라는 미네랄 성분이 많이 들어 있습니다. 이 크롬은 예전부터 혈당을 낮추는 미네랄의 하나로 인정되어 당뇨 영양제나 보조제에 많이 들어갑니다. 포도당이 혈액 속으로 들어오면 포도당을 없애기 위해 인슐린이 분비가 되겠지요. 분비된 인슐린은 세포외부에 있는 인슐린 수용체와 결합을 먼저 합니다. 그런데 막상 세포가 인슐린을 받아들이지 않는다면? 당뇨와 관련된 인..

비염 유산균을 먹게 되면 진짜 코 면역에 도움이 될까요? 비염이 있다면 코가 계속 신경이 쓰여 일에 집중하기 힘든데요 최근 연구와 사용자 후기를 보면 비염 유산균을 먹고 비염이 좋아졌다며 그 효과를 인정받고 있는 것으로 보입니다. 그럼 이들이 어떻게 도움이 되는지 알아 보도록 할게요 1. 비염 유산균이란 식약처에서 인증된 비염 유산균이란 L. plantarum IM76, B. longum IM55을 말합니다. 그리고 또 람노서스 유산균도 알레르기 비염, 천식에도 도움을 주는 유산균으로 알려져 있습니다. B. longum IM55 균주는 사람의 장내에서 추출한 균이고 L. plantarum IM76 균은 김치에서 따로 빼내 배양한 해 얻은 균입니다. 그리고 이 균들 2개를 합쳐서 복합물(NVP1703)라고..

경유차에 휘발유를 넣는 혼유사고를 겪게 되면 주행 중 차가 멈춰서거나 시동이 걸리지 않게 됩니다. 그리고 주유소측에서 수리비를 대고 수리를 진행합니다. 그런데 저같은 경우 약간의 입장차이가 발생했던 적이 있었는데요 다행히 잘 해결되었던 그 과정을 말씀드리려고 합니다. 1.혼유사고로 시동 안걸림 -경유차에 휘발유 넣고 10분 주행 주유소에서 주유하고 약 1km정도를 주행하고 주차한 다음 시동을 거니 시동이 걸리지 않았습니다. 단순 밧데리 방전인줄 알았다가 점프를 시도했지만 역시 시동이 걸리지 않아 카센타로 견인되어 이동했고 카센타 사장님이 혼유가 되어 나타난 사고라고 해서 시동 안 걸린 이유를 알게 되었습니다. 2.혼유사고 주유소 실수 인정 주유소 가면 날짜와 시간별로 휘발유를 담았는지 경유를 담았는지 컴..

과민성 알레르기 증상이 있을 경우 장누수 증후군이 원인일 수 있다라고 들어보셨을 겁니다. 장에 구멍이 생기고 그 사이로 독소가 몸속으로 흘러들어가 각종 질병을 일으킨다는 건데요 그 원인 중 가장 유력한게 설탕의 섭취입니다. 왜 그럴까요? 장누수 증후군이란 위 그림에서처럼 장에는 장내 상피세포와 세포를 단단히 결합하는 치밀이음부라는 곳이 있습니다. 예를 들자면 세포와 세포가 꼭 붙도록 세포가 맞닿는 윗 부분을 바느질로 꿰매놓은 형상입니다. 상피세포는 영양소와 물을 흡수하는 장소인데요 세포가 염증이 생기며 이들 치밀이음부에도 형향을 미쳐 느슨해지며 틈새가 벌어집니다. 그리고 이 틈새로 장에서 흡수하지 않아야 할 고분자 물질, 독소들이 몸 속으로 들어와 안 좋은 영향을 주게 되는데요 세포의 투과도가 높아진 것..

신심안정과 신경 안정을 위해 마음을 다스리려고 노력하지만 잘 안될 때가 많습니다. 이럴 때 식품으로 도움을 받을 수 있는 방법이 있는데요 신경 전달을 억제하거나 행복 호르몬의 분비를 도와주며 불안과 긴장 완화를 도와줍니다. 1. 트립토판이 들어 있는 식품 트립토판은 세로토닌 호르몬(행복 호르몬)과 수면을 유도하는 멜라토닌을 만들기 위해 필요한 아미노산입니다. 세로토닌은 불안, 우울등의 감정과 관련된 정서들을 조절해 주며 이들의 수치가 모자라면 불안이 생길 수 있습니다. 원래 세로토닌은 낮에 햇볕을 받으면 생체 시계능력에 맞춰 분비가 되며 충분히 저장됩니다. 그러다가 밤이 되면 수면 유도를 위한 멜라토닌의 합성에 쓰이며 긴장 완화를 돕습니다. 그런데 밤에 없어야 될 핸드폰 불빛, 주변에 새어 들어오는 불빛..

면역세포의 대부분은 장에 분포해 있지요? 그래서 면역력 높이는 음식들은 장내 면역세포의 활성화에 도움을 주는 음식입니다. 그리고 요새는 면역력과 장내 미생물과의 연관성이 밝혀지고 있는데요 이들과 면역력 높이는 음식과의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력과 장내 미생물 장내 미생물들의 총 집합체 및 균주들의 생태계를 마이크로바이옴이라고 합니다. 장 내에는 유익균, 유해균, 중간균등 다양한 균주들이 살고 있는데요 유익균만 많아도 면역력이 좋아지는 것은 아닙니다. 오히려 균주의 다양성과 균형이 중요하다고 알려져 있습니다. 마이크로바이옴이 만들어내는 물질들은 몸 속으로 흡수되며 인체의 질병과 건강에 영향을 주게 됩니다. 그래서 내가 어떤 병에 취약한지 장내 미생물 정보를 통해 확인해 볼 수도 있습니..