취나물 효능 5가지 독성 부작용 조심해서 먹는 방법 취나물은 봄이 제철이지만 하우스에서 생산이 되며 4계절 내내 볼 수 있습니다. 취나물은 몸에 좋은 여러 효능이 있는데요 취나물을 많이 먹거나 조심해서 먹지 않으면 결석이 잘 생기는 체질에는 좋지 않다고 합니다. 그 이유와 결석이 덜 생기게 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 취나물 효능 1.혈압 개선 및 혈관 건강에 도움 취나물에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있는데요 폴리페놀은 식물이 갖는 대표 성분으로 항산화 작용을 합니다. 양파의 퀘르세틴, 검은색의 안토시아닌류 같은 폴리페놀류는 음식물의 소화 과정에서 만들어지는 활성산소 제거에 도움을 주면서 노화와 질병에 대항하는 고마운 성분이지요. 취나물 속 폴리페놀은 혈관건강에도 도움을 주게 되는데요 이러..

고사리 효능과 독성 부작용 정말 정력에 안 좋을까? 육개장과 제사상에 올라가는 고사리는 4~5월 제철이죠. 예전 고사리 독성으로 기피하던 시절도 있었는데 고사리 효능이 알려지며 이 시기 몸값이 많이 치솟습니다. 고사리 효능이 얼마나 좋은지와 부작용은 없는지 독성을 어떻게 빼서 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 고사리 효능 5 가지 1. 다이어트에 도움 고사리는 칼로리가 34Kcal로 낮고 식욕을 줄이게 해 줍니다. 또한 소변을 잘 나오게 하며 체줌 감량에 효과적입니다. 고사리 속에는 불용성 전분이 들어 있는데요 이들은 대장의 장내 세균의 먹이가 되어 이들의 증식에 도움을 줍니다. 이러한 장 내 세균은 체내 대사를 조절하며 체중감량에 도움을 주게 됩니다. 고사리를 먹다보면 잘 끊어지지 않는 실 같은 질..

두릅 효능 및 부작용 그리고 먹는 법 두릅은 땅과 맞닿는 부분에서 나오는 새 순인 땅두릅과 두릅나무 줄기 끝에서 나오는 두릅이 있습니다. 두릅 효능은 땅을 뚫고 나오는 강인한 생명력을 가진 봄나물을 먹는 데 있지요. 겨우내 응축했던 에너지를 얻게 되는 것인데요 이 밖에도 두릅의 여러 효능들이 있어 소개해 드리고자 합니다. 두릅 효능 1. 위에 도움 두릅 효능에는 위에 염증을 일으키는 헬리코박터균 제균효능이 있습니다. 두릅은 녹색 채소라서 여러 식물영양소 성분을 갖고 있어 항산화 효능을 나타내는데요. 이들은 우리 몸이 만들어내는 활성산소의 제거에 도움을 주며 세포 염증, 조직의 염증에도 효과를 나타냅니다. 국내 한 연구진의 실험에서 두릅 추출물을 헬리코박터균이 들어 있는 곳에 넣고 두릅이 만들어내는 염증 ..

백출 효능은 예로부터 소화 장애에 뛰어난 효능을 보여왔습니다. 위장의 이상, 소화 기능이 약하신 분들에게 좋고 장수의 약재로 전해지고 있습니다. 이 밖에도 뼈와 면역에도 백출의 예상치 못했던 뛰어난 효능들이 있어 소개해드리려고 합니다. 부작용이랑 복용법도 같이 소개해 드릴게요. 1. 백출(삽주뿌리) 효능 및 부작용 1.백출 소화 개선 대표 효능 한방책에서는 백출을 먹게 되면 비장과 위경락으로 들어간다고 나와 있습니다. 비장은 면역세포가 있는 기관인데요 한방에서는 또한 음식물을 소화 흡수하고 에너지를 만드는데도 비장의 도움이 필요하다고 나와 있습니다. 만일 비장, 위장의 기능이 떨어져 있다면 흡수저하로 힘이 나지 않아 무기력해질 수 있습니다. 이럴 때 백출을 먹게 되면 위장이 음식물을 잘 받아들이고 소화와..