알레르기 비염에 좋은 음식 찾고 있으신가요? 비염이 있다면 아무 때나 흐르는 콧물과 재채기, 코막힘으로 많이 괴로우실 텐데요 저는 밑의 식약처 인증 음식과 차를 마시고 많이 개선이 되어서 그 내용을 소개해 드리고자 합니다. 1. 알레르기 비염의 원인 '지긋지긋한 비염 하루만이라도 비염 없이 살아봤으면' 간혹 이런 마음이 들 때가 있지 않으셨는지요? 저도 비염이 심한 편이라 아침에 일어나려는 순간 이불을 걷자마자 재채기가 나옵니다. 우리 몸은 온도나 환경의 변화(진드기, 꽃가루,대기오염) 같이 항원으로 인식되는 것들이 코점막에 닿으면 그거에 대항하는 면역 반응을 나타내는데요 항원만 신속히 제거해 주면 참 좋은데 과민하게 반응하고 염증을 만들어 우리 몸을 힘들게 합니다. 속절없이 흐르는 콧물, 눈물, 코막힘..

위에 좋은 음식 및 위건강과 위점막을 보호하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 속이 타는 듯할 때 왜 이러지?라는 경험 한 번쯤 있으실 텐데요 위산의 공격으로 안 그래도 속 쓰림이 있는데 헬리코박터균의 등장으로 위점막 보호가 더욱 중요해졌습니다. 우리가 스트레스를 받으면 뇌는 위산의 분비를 촉진시키는데요 위에 좋은 음식 대부분은 이러한 위산의 방어를 도와주거나 위산의 공격을 받는 점막을 보호해 주는 성분들이 들어 있습니다. 밑의 글을 전체적으로 읽어주시면 위에 좋은 음식 및 위점막 보호 음식을 알게 되십니다. 위에 좋은 음식 위건강 위점막 보호 BEST 5 1. 뮤신 많은 토란, 마 토란과 마에는 위의 점액 성분이면서 위점막을 보호에 도움을 주는 뮤신이 들어 있어 위에 좋은 음식 속에 포함됩니다. 끈..

침대에 누워서 자려했는데 잠 안올 때 점차 내일 내 모습이 그려지고 걱정되며 잠에 집착하게 됩니다. 개인마다 처한 상황이 다르겠지만 밤에 잠 안올 때 잠 잘 오는 법은 스트레스를 풀어 긴장을 완화시키며 정신을 딴 데로 돌리는 방법이 유효하게 작용합니다. 3주 이상의 잦은 불면증을 겪으실 때는 수면 장애가 만성화가 되고 이렇게 되면 여러 질환들과도 연관되기도 합니다. 그럴 때는 원인을 찾는 것이 먼저이기 때문에 신경과를 방문하셔서 상담받는 것을 추천드립니다. 다만 심하지 않고 스스로의 의지로 잠 안 올 때 잠 잘 오는 법을 찾고 계시다면 이 글이 도움이 되실 텐데요 아래 글에서는 수면 장애 중 처음 잠들기가 어려운 입면 장애 시 잠을 잘 오게 하는 법에 대해 말씀드리고자 하며 아래 논문에서는 인지 행동 패..

천연 식품 중 소화 잘 되는 음식은 많이 있습니다. 음식물은 몸속 소화효소가 닿으며 분해가 시작되는 데요 음식물 속에도 소화효소를 포함하고 있거나 발효가 되어 한 번의 분해 과정을 거친 식품들이 소화 잘 되는 음식 속에 포함됩니다. 사람이 소화 할 수 없는 우유 속 유당, 밀가루 속 글루텐 불내증 경우에도 발효 균주를 통해 소화를 돕기도 하는데요 의외로 지방의 소화가 비교적 어려워 이들의 분해를 도와주는 음식과 기타 소화 잘 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화 잘 되는 음식 8 가지 1.음식 결합 조직이 느슨한 것 소화 잘 되는 음식 대부분을 삶게 되면 조직이 쉽게 물러지거나 부서지는 특징이 있습니다. 대표적으로 호박, 완두콩, 토란등이 있는데요 이들은 전분의 입자가 매우 작아서 익혔을 때 쉽..